美享吧小编教你 夏季吃6种食品快速丰胸
夏季来临，平胸的MM们都想着如何丰胸，饮食丰胸便是个不错的选择，既健康又安全。
夏季降临，平胸的MM们都想着怎么丰乳，饮食丰乳就是个不错的挑选，既健康又安全。下面美享吧小编来给我们介绍六类丰乳食物，快加入饮食丰乳，跟丰乳烦恼say拜拜。要记下是哪六类丰乳食物哦。五谷根茎类、奶制品类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、生果类以及油脂类，六大均衡食物能够给身体供给发育时所需求的营养素。想胸部发育的更完美 ?一同往下看！
1.五谷根茎类
营养素：首要供给醣类及一部份蛋白质。若挑选全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来历：米饭、面食、面条、面包、馒头号。
2.奶制品类
营养素：首要供给蛋白质及钙质。
3.鱼肉豆蛋类
营养素：首要供给蛋白质。
食物来历：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、海产类、虾类、贝类、牛肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等。
4.蔬菜类
营养素：首要供给维生素、矿物质及膳食纤维。一般深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多。
5.生果类
营养素：首要供给维生素、矿物质及有些醣类。
食物来历：生果品种繁复，例如苹果、橙子、葡萄、石榴…等。
6.油脂类
营养素：首要供给脂质。
食物来历：为烹调用油，有花生油、色拉油、猪油等。
